Zwangerschap
- Geboorteplan doornemen en in je telefoon opslaan.
- Bevallingstas klaarzetten (kleding, snacks, opladers). Tip: complete bevallingstas.
- Korte geboortecursus (ademhaling, massagetechniek). Thuisvariant: videocursus.
Thuis voorbereiden
- Veilig slapen: wieg of ledikantje met stevig matras. Overweeg een babyfoon met camera.
- Vervoer: i-Size autostoel + buggy. Kies ISOFIX als het kan.
- Dragen: ergonomische draagzak; favoriet: model X.
De eerste week
Plan rust in en bewaak bezoek. Zet in je agenda: kraamhulpvragen, GGD-check en geboortekaartjes. Een voedingskussen is heerlijk voor jullie beiden.
Voeding
Borstvoeding? Support betekent water, snacks en rust. Fles? Steriliseer en kies een flesverwarmer met timer.
Slaap (jullie én de baby)
- Wissel nachten af met white-noise en oordopjes (voor de off-duty ouder).
- Samengevat slaapplan + voedingstijden op de koelkast.